间歇性禁食减肥可靠吗?

• 作者: 贺乃静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 正常进食 禁食 能量来源 储存 间歇性 代谢差异 饱餐
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 89-90
• 页数: 2页
• 分类号: R16

摘要

什么是间歇性禁食?间歇性禁食不是限制摄入某种食物,而是一种节食模式。它的理论基础是利用身体在“禁食”和“饱餐”期间发生的代谢差异。与正常进食期间中容易获得的能量不同,“禁食”期要求身体依靠储存的脂肪作为能量来源。在“禁食”期间,月旨肪储存的消耗会导致体重族。