教练岛

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 蛋白粉 健身健美运动 热量摄入 肌肉组织 有氧训练 减脂 运动员 风险
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 176-176
• 页数: 1页
• 分类号: TS2

摘要

冋:减脂期间可以摄入蛋白粉吗?哪种蛋白粉合适减脂期间使用?答:减脂期间是否可以摄入蛋白粉不能一概而论。1.如果是健身健美运动员,在备赛阶段的初期减脂期间,是可以摄入蛋白粉的。因为在减脂期间,运动员要控制热量摄入,加大力量训练和有氧训练的量,迫使身体开始燃烧脂肪来提供能量。在这个过程中,身体会有消耗来之不易的肌肉组织提供能量的风险。而摄入蛋白粉不仅能促进肌肉组织的恢复和增长,还能够降低肌肉被消耗于提供能量的风险。