YOGA瑜伽问答

• 作者: 闻风
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 瑜伽 心理暗示 胃排空 老师 右侧卧
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 109-109
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

休息术右侧卧和左侧卧的区别问:一堂瑜伽课最后的放松结束后,老师会要求右侧卧再躺一会儿,然后慢慢起身坐起,也有老师让左侧卧躺,这有什么区别吗?答:左侧和右侧的区别不是很大,这里有习惯的问题,也有生理上的考虑(传统的说法)。通常,夜间睡眠的时候,右侧卧会有一些放松上的帮助,比如说,右侧卧时幽门顺重力开口向下,有利于胃排空,还有心脏在胸腔的偏左边。也有不少人认为右侧卧对睡眠更好。以瑜伽经脉理论的角度,也有自己的解释,右侧卧时有助左脉通畅,则容易保持放松;反之左侧卧,有助右脉通畅,易于警醒提振。具体因人因时因环境而异。从我个人的角度来说,这里的心理暗示比实际意义要大。