早餐不妨吃点薯

• 作者: 伊羽雪
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 饱腹感 维生素
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 页码范围: 66-66
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

薯类包括马铃薯、甘薯(包括白薯、红薯、紫薯)、土薯(包括山药和芋头)。早餐吃薯类有以下几个好处,第一,补充维生素C。马铃薯、红薯等薯类维生素C含量远远高于其他主食。第二,增强饱腹感。薯类膳食纤维含量丰富,在促进肠道健康的同时,还能提供更持久的饱腹感,让你不至于还没到中午就已经饥肠辘辘。