年老体健,从睡前浴足开始

• 作者: 邓铁涛
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 浴足 睡前 热水洗脚 血液循环 消除疲劳 手按摩
• 年，卷（期）: 2019,（14）
• 页码范围: 53-53
• 页数: 1页
• 分类号: R259.441

摘要

睡前热水浴足我每晚睡前,喜欢用温热水浴足。浴足过程中,同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,以加速脚部的血液循环,水凉后再加热水,如此反复多次。我的体会是,长期坚持热水洗脚,对于消除疲劳、改善睡眠、强健体质都是很有帮助的。