健康体魄来自睡眠请不要再习惯性熬夜了

• 作者: 沃柯
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 当月观察
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

“健康的体魄来自睡眠”是科学家新近提出的观点.没有睡眠就没有健康,睡眠是生命的一个重要组成部分.睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成人体内环境失调.健康睡眠,从不熬夜做起. 最近小周和几个朋友聚会,其间有朋友说自己工作不顺.聊了许久,追根究底,原来他就是因为睡眠不足引起的,熬夜游玩,也不重视睡眠质量.在这样的情况下,他怎么可能有很好的工作精力和思维呢?