哪些人是糖尿病的最佳“候选人”

• 作者: 沈秀华
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2019,（5）
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

超重/肥胖人群在我国,体重指数(BMI)超过24为超重,超过28为肥胖;腰围超过85厘米(男)或80厘米(女)为腹型肥胖.超重/肥胖是影响糖尿病最重要的危险因素,可增高糖尿病患病率2～3倍.因此,腰围过粗、肥胖过久的人应及早减重. 饮食方式“两高一低”的人过去30年,我国饮食从低脂、低热量、高碳水化合物、高纤维转变为高脂、高热量、低纤维,呈现“两高一低”的特点,这种变化对糖尿病的发生、发展起着重要促进作用.经常吃大鱼大肉、煎炸食品及汉堡等高饱和脂肪酸或高反式脂肪酸食物的人,热量容易超标,更易得糖尿病.另外,生活中吃米饭、馒头、面条、面包等精制主食多的人,因为谷物纤维含量低,也易得糖尿病.建议适量吃点玉米、荞麦、糙米等富含纤维的粗粮,以降低患糖尿病风险.