别嫌弃爸妈的生物钟

• 作者: 满启迪
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 17
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

节假日,年轻人大多会回家小住几天,与父母团聚.很快,他们发现,父母的生物钟与自己的太不一样了——父母睡得早,第二天你还在酣睡时,他们已早早起床做好了早点……为什么两代人的生物节律差这么多? 两代人生物钟大不同 美国科学家玛丽·卡斯卡顿和同事发现,如果一觉睡到自然醒,青年人能睡9小时25分钟.随着年龄的增长,青少年在白天更易犯困,这不是由于工作和社会压力,而是青少年褪黑素(大脑松果体产生的为睡眠做准备的激素)出现时间推迟,睡眠开始时间推迟了,早晨清醒时间也会推迟.