睡眠过多与睡眠不足均不利于健康

• 作者: 李宗泽 许月铭
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 生活百事通
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据英国《每日邮报》近日报道,加拿大的一项世界睡眠研究的早期结果证实,睡眠过多与睡眠不足一样对认知能力有害. 美国疾病控制与预防中心建议成年人每晚睡7小时以上.卫生负责人说,人们正处于“失眠流行病”之中,长期睡眠不足会增加人们患各种疾病的风险,比如心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病,甚至可能导致过早死亡.此外,充足的睡眠能让人们的思维更敏捷.