高强度间歇性运动与有氧运动减肥效果的对比研究

• 作者: 李壬冬
• 来源期刊: 体育风尚
• 学科: 体育
• 关键词: 减肥 高强度间歇性运动 有氧运动 效果
• 年，卷（期）: tyfs,（2）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: G804.2

摘要

目的:探讨对比高强度间歇性运动与有氧运动减肥效果。方法:选取60名肥胖男性为研究对象,采取随机分组方式将其分为高强度间歇运动组(30例)和有氧运动组(30例),给予高强度间歇性运动组运用快跑、功率车、爬楼梯、跑步机、爬坡等训练内容,强度控制在80~90%Vo2max给予有氧运动组运用慢跑、跑步机、功率车、快走、爬楼梯等训练内容,强度控制在60%Vo2max,对比两组研究人员体重、腰臀比、BMI、体脂含量等情况。结果:从体重、腰臀比、BMI、体脂含量数据分析得知,经试验后,两组体重、腰臀比、BMI、体脂含量均有所下降,前后差异对比有意义(P<0.05),其中高强度间歇运动组体重、腰臀比、BMI、体脂含量下降程度明显优于有氧运动组,两组差异对比具有显著统计学意义(P<0.05)。结论:高强度间歇性运动和有氧运动相比有着更好地减脂效果,可以改善肥胖者体重、腰臀比、BMI、体脂含量,提高肥胖人群的柔韧和心血管适能水平,保证减脂者处于安全有效的减肥过程当中,值得推广和应用。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李壬冬	沈阳化工大学体育系	7	6	1.0	2.0