冬季训练,运动损伤了怎么办

• 作者: 罗伟
• 来源期刊: 大健康
• 学科: 医学
• 关键词: 训练 损伤
• 年，卷（期）: djk_2019,（12）
• 页码范围: 0009-0010
• 页数: 2页
• 分类号: R

摘要

冬季气温较低,人体的骨骼较为脆弱, 肌肉紧绷,运动不当很容易出现损伤。在冬 季训练中,运动强度的增加,训练过程中出 现运动损伤的概率随之升高,严重影响到身 体健康,如果处理不当甚至会留下后遗症。 在冬季,多数人想待在家中,很少想去 户外走动,自然体育运动量大幅降低,这样 对身体健康是不利的。在冬季仍在户外坚持 运动的人,身体抗寒能力要远远强于普通 人,室外运动锻炼可以增加血液中的抗体, 提高机体抵抗力。但是,冬季运动方式如果 不合理,出现运动伤害的概率也要远远高于 其他季节,所以要保证冬季运动安全,避免 运动损伤出现,才可以起到锻炼身体的效果。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	罗伟	射洪县人民医院骨科	4	1	1.0	1.0