功能性训练改善高水平女足运动员动力链弱链接的实证研究

• 作者: 曾云燕 邹秋英 陈皓康
• 来源期刊: 当代体育
• 学科: 体育
• 关键词: 功能性训练 功能训练 肌肉力量 足球运动员 弱链接 核心力量 本体感觉训练 实验法
• 年，卷（期）: 2019,（23）
• 页码范围: 0028-0029
• 页数: 2页
• 分类号: G8

摘要

本文采用实验法等方法对足球运动员功能性训练前后FMS、力量、灵敏等指标进行研究和分析,从侧面验证功能性训练对高水平女足运动员动力链弱链接的影响。功能训练为期 8周,每周 2 次,每次 70 分钟,对薄弱环节进行力量训练、灵敏训练、本体感觉训练等方式。实验前 FMS 筛查结果显示弱链接部位主要在核心和下肢,实验后 FMS 得分总体有提高;力量训练后运动员核心力量、恢复臀大肌及大腿后侧肌肉力量有提高。灵敏训练后,多数运动员 4×20 米方形跑有进步;数据表明功能训练能有效提升运动员的运动能力 , 增强弱链接部位的功能。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	曾云燕	湖南人文科技学院体育学院	13	38	3.0	5.0
2	邹秋英	湖南人文科技学院体育学院	15	19	3.0	4.0
3	陈皓康	湖南人文科技学院体育学院	1	0	0.0	0.0