拿什么拯救脆弱的膝关节

• 作者: 赵艳
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2019,（22）
• 所属期刊栏目: 生活百事通
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据英国《卫报》网站近日报道,通过运动和饮食的结合,实施以下方法可以保证人们在锻炼时减少对膝关节的损伤. 保持健康体重 特许理疗师劳拉·贾米森解释说,从根本上说,身体越重对关节的影响越大.确保肌肉质量百分比高于体脂百分比是保持肌肉力量的关键,这有助于确保你可以良好行动.英国饮食协会发言人苏贝奇说:“每减掉0.5千克,人们每走一步对膝关节的冲击力减少2千克.