享受冻龄记忆延缓衰老 你应该知道的事

• 作者: 吕若琦
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人在退休之后,会感到体内各个器官在逐渐衰老,各种疾病也找上门来.因此,通过运动锻炼来保持身体活力、延缓衰老,那是非常必要的. 有规律地锻炼防骨骼衰老 随着年龄的增长,骨质密度的降低,脆性骨折风险会增高,老年人很容易患上骨质疏松症.除此之外,骨关节退变,骨质增生,关节疼痛、活动受限,也都一一找上门来.老年入骨骼肌肉系统的衰退会造成肌肉萎缩、骨质减少,进而引起肌力减退,运动能力、平衡能力下降,步行缓慢,骨脆性增大、易骨折,最终导致老年人的生活质量下降.因此老年人要注重防止骨骼的衰老,以保持身体的活力.