晨起别忘了喝杯水

• 作者: 邓喜兰
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 科学饮食
• 页码范围: 4-5
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人在夜间睡眠中会损失大量水分,主要是呼吸、皮肤和便溺失水,使水的代谢入不敷出,可引起全身各组织器官和众多的细胞供水不足.人体有70％是水分,缺了水会使人感到不适.夜间失水,组织体液量减少,血液也会因缺少水而浓缩,流量减少,流速减慢.早晨起床后喝些水,补充一定量的水分,是人体生理代谢的需要,又是防病健身的有效措施.