自我按摩治疗失眠七法

• 作者: 曹严旋
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2019,（3）
• 所属期刊栏目: 常见病诊治
• 页码范围: 67
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

①抹额:两手指屈成弓形,第二指节的内侧面紧贴印堂(在两眉中间),由眉间向前额两侧抹,约40次左右. ②按风池穴:两手拇指紧按风池穴(在脖子后面),用力旋转按揉,约30次左右,酸胀为宜. ③搓手浴面:先将两手搓热后,然后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次. ④按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能.