春季养生

• 作者: 伍渔
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 保健与养生
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系.春季养肝,要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手. 饮食 春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补.身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品.对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物.同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物.