巧治便秘

• 作者: 苏雨荷
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 保健与养生
• 页码范围: 64-65
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

便秘是指粪便在肠腔滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干燥、坚硬,不易解出的现象.主要有功能性便秘,由多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕、痔疮、肛裂、脱肛等导致;器质性便秘,由肿瘤、肠黏连、肠扭转等导致. 一般每周排便少于2～3次或是1天1次但是感觉排便困难、排不干净不顺畅等情况都属于便秘.正常人的排便习惯差别很大,与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关.一般情况下,正常人每天排便1～2次,有的2～3天1次,但大多数人为每天排便1次.如今,便秘无论在老年人还是青年儿童都常见,除了使用药物治疗外,如何从生活习惯以及饮食习惯中调理也成为人们关注的焦点.下面本文将从饮食篇、运动篇和按摩篇一一讲解.