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睡前1～2小时洗热水澡有助睡眠
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摘要：
你是否觉得有时候很难入睡?你是否觉得没有睡够白天感觉到疲惫?很多人都会尝试服用处方或非处方的安眠药来帮助缓解失眠症状.那么有没有一种方法能让你在不吃药的情况下快速入睡并获得较好的睡眠质量呢?来自美国得克萨斯大学等机构的科学家们通过研究发现,睡前1～2个小时洗个热水澡或淋浴能够显著改善睡眠质量.
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医食参考
主办单位：
辽微医食研究所
出版周期：
月刊
ISSN：
1679-7822
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21-1538/R
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辽宁省沈阳市和平区三好街87号三好SOHO 7楼
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