8周中高强度抗阻训练对大学生 身体成分和身体围度的影响

• 作者: 刘玉博 叶卫兵 张勇 林奕贯 钱永东
• 来源期刊: 浙江师范大学学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 抗阻训练 体质量指数 身体成分 性别差异
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 体育与健康
• 页码范围: 93-99
• 页数: 7页
• 分类号: G804.8
• 字数: 4574字
• 语种: 中文
• DOI: 10.16218/j.issn.1001-5051.2020.01.016

摘要

为了给大学生运动减肥和力量素质提高提供科学依据,通过对无训练经历的大学生进行为期8周的抗阻训练,在实验前后测量皮褶厚度、肢体围度和身体成分等指标,研究抗阻训练对身体成分和身体围度的影响.结果表明:1)男生去脂体质量增加(P<0.05),脂肪质量、体脂比、肱三头肌和肩胛下角皮褶厚度、大腿围、上臂围下降(P<0.05),臀围下降(P<0.01);2)女生去脂体质量增加(P<0.05),体脂比、肱三头肌皮褶厚度、腰围、上臂围及臀围减少(P<0.05);3)测试的所有身体指标中,仅肱三头肌皮褶厚度变化比例有性别差异.结论:8周的中高强度抗阻训练可以使增肌减脂同时完成,锻炼效果性别差异不显著.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	叶卫兵	浙江师范大学体育与健康科学学院	26	217	8.0	13.0
2	张勇	浙江师范大学体育与健康科学学院	77	683	14.0	23.0
3	钱永东	浙江师范大学体育与健康科学学院	16	112	8.0	10.0
4	林奕贯	浙江师范大学体育与健康科学学院	2	0	0.0	0.0
5	刘玉博	浙江师范大学体育与健康科学学院	2	0	0.0	0.0