面对疫情,我们该如何心理调适

• 作者: 杨怡 田园园
• 来源期刊: 生命与灾害
• 学科: 教育
• 关键词: 负面情绪 心理疾病 替代性创伤 负能量 预防疾病 心理健康 心理调适 应激状态
• 年，卷（期）: smyzh,（2）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

随着疫情的发展,有人因害怕被感染而恐慌,有人因无法陪伴亲人而内疚,有人因劝阻长辈好友无效而心急,有人因不断刷信息、做噩梦而焦虑……身处于24小时不停滚动的疫情新闻中,负能量在不断输入。哪怕没有亲身经历感染和救治,但因为过度的共情和同情,可能会出现替代性创伤,这些创伤所带来的负面情绪像滚雪球一样在大众中越滚越大。疫情发展至今,它带给人们的不再是单纯的恐慌,人们要处理的也并非只是单纯的预防疾病。健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。面对新型冠状病毒感染疫情,在应激状态下,应该如何自我调适呢?