帮你圆一个“腹肌梦”——躯干支柱力量之腹肌组合练习(一)

• 作者: 孙奇
• 来源期刊: 羽毛球
• 学科: 体育
• 关键词: 羽毛球运动 躯干支柱力量 组合练习 肩关节 练习方法 脊柱腰段 腹肌 循序渐进
• 年，卷（期）: ymq_2020,（1）
• 页码范围: 88-89
• 页数: 2页
• 分类号: G84

摘要

八块肌,除了好看,对打好羽毛球有什么帮助?众所周知,在羽毛球运动中,很多动作,例如起跳扣杀等都需要足够的腹部力量做支撑。在之前的三期中,躯干肢体力量的肩关节练习我们已经介绍完了。从这一期开始,我们继续为大家介绍脊柱段躯干支柱力量之脊柱腰段的练习方法。这一次就从腹肌开始,我们共介绍八个动作,每个动作15秒至30秒(根据自身能力循序渐进),连续进行。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙奇		16	0	0.0	0.0