青少年柔道运动核心力量的训练途径

• 作者: 李晶
• 来源期刊: 体育画报
• 学科: 体育
• 关键词: 青少年 柔道运动 核心力量 训练
• 年，卷（期）: 2020,（5）
• 所属期刊栏目: 教学园地
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 分类号: G886.4
• 语种: 中文

摘要

柔道运动是一项对抗性强的体育运动,其对运动员核心力量有很高的要求,同时,运动员的核心力量可以直接影响或决定比赛成绩,因而积极开展核心力量训练十分必要.本文先从等动收缩训练、超等长收缩训练、动力性等收缩训练及循环训练法对青少年柔道运动核心力量的理论依据作系统的介绍分析,进而指出青少年柔道运动核心力量训练过程中的注意事项,最后提出青少年柔道运动核心力量的训练途径,包括对抗性练习法、综合训练法、多样化核心力量训练法等.