认识失眠才能夜夜好眠

• 作者: 王东梅
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 疾病预防
• 页码范围: 34-36
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

35％的成人有长期失眠的困扰.长期且低下的睡眠质量,可对身心造成不良的影响,导致生活和工作质量下降,失眠者甚至会因精力不集中而增加发生意外的概率.长期失眠时,若不寻求专业协助,很容易陷入心理问题而不自知,且易形成恶性循环.