睡觉不好也是病,时间长了也要命!

• 作者: 魏巍
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2020,（4）
• 所属期刊栏目: 体质养生
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

长假结束,复工复产,很多人这段时间的生活作息都受到了很大的影响,因此猛然间回归工作会出现失眠、睡眠质量不佳的情况. 那究竟什么是失眠呢?首先从睡眠时间上说,每天睡不够7个小时就是失眠.有人会问:睡够了就不是吗?其实不然,人与人之间存在着个体差异,不同的体质、不同性质的工作、不同的生活环境等原因,导致我们机体缓解疲劳需要的时间不同.所以睡得好不好,不能只看睡的时间长短,更要看睡觉的质量.当然,偶尔的一两次睡不好觉不能称之为失眠.