掌握力量

• 作者: Eva Mallory Crevelin
• 来源期刊: 健康女性
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 健身
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

同时拎起五个装满的购物袋,不仅需要手臂有劲,还需要强大的握力.能够在不感到手掌或手腕疼痛的情况下举起重物,也能确保你有效地锻炼出肱二头肌. 当你举重时(合适的重量会让你在两到三组的动作中节奏慢下来),“有良好的握力会帮助你专注于正确的动作形式与结构,这意味着你能把握准确的运动强度水平.”纽约市运动教练凯特·埃利斯(Kat Ellis)说.