十招化解晨起焦虑

• 作者: 王峰
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 教育
• 关键词: 电子设备 提示音 褪黑素 身体生成 不良习惯 情境 焦虑
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

入睡前:把电子设备设置为静音并远离视线电子设备的信息提示音在安静的情境下会让大脑嗡嗡作响,使人难以放松。此外,屏幕发射出的蓝光也会扰乱睡眠,还阻止身体生成褪黑素。杜绝这些不良习惯,有助于减少焦虑。准备好明天要穿的衣服"明天穿什么"这个问题可能会困扰人一整夜。