运动损伤后的康复训练

• 作者: 赵霞
• 来源期刊: 解放军健康
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 所属期刊栏目: 军训天地
• 页码范围: 10
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

官兵在运动中,一不留神就很容易受到损伤.如何进行损伤后的康复训练呢?要静态训练,以加强肌肉力量.再加强动态训练,进行关节适当活动,以增强肌腱、韧带和骨骼的强度.因为力量训练,不仅可增强肌肉力量,也可加强其附属结构的强度.肌腱韧带和骨骼由于代谢相对较慢,其强度的提高不如肌肉力量提高的快.所以,循序渐进地进行康复训练,有利于缩短康复时间.可以按照以下步骤,对损伤肌肉进行康复训练.