老年健手操(三)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人到老年,手脚就会笨拙.经常感到手腕僵硬,手指麻木,手臂颤抖,手掌没劲儿,拿东西抓不准、也拿不住.总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了.老年人需要通过肢体运动强化肝肾功能,调理气血运行,逐步改善手脚功能.针对老年人的身体状况,笔者创编出“老年健手操”.此操共分八节,本刊将分四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年健手操”的第五节”悬空抓物手”和第六节“十指插秧手”.