新陈代谢提速17法

• 作者: 刘家玉
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼 新陈代谢 营养物质 高强度间歇 代谢过程 低强度 矿物质
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 页码范围: 92-94
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

1.用间歇锻炼来加速.每天用相同的速度行走相同的时间,身体肯定会对这样的锻炼感到厌烦。加入高强度间歇锻炼(即交替进行高强度的锻炼和短时间的休息恢复,也称为HIIT)能客服倦感。与低强度、速度平稳的散步相比,在HIIT过程中发生的代谢过程需要人体细胞更多的参与。在无氧锻炼过程中,营养物质和矿物质能得到更多的消耗。