功能性训练在健美操运动中的应用研究

• 作者: 李少芳
• 来源期刊: 景德镇学院学报
• 关键词: 功能性训练 健美操运动 体能训练
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 所属期刊栏目: 高等教育研究
• 页码范围: 120-122
• 页数: 3页
• 分类号: G831.3
• 语种: 中文

摘要

本文运用问卷调查法对吕梁学院健美操队运动员分为实验组和对照组进行为期18周的实验训练,研究发现,实验组运动员在正常健美操训练后加入功能性训练,对比对照组运动员正常训练后进行传统力量训练,其上下肢爆发力、柔韧、弹跳力量等专项身体素质有一定程度的提升.提出关于功能性训练在健美操运动中有效应用的建议,以促进健美操运动员在训练中不断提升专项身体素质以及预防与减少运动损伤.