饭吃七分饱有讲究

• 作者: 卜庆萍
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 教育
• 关键词: 习惯性 吃饭 食物 感觉 热情
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

人们常说"吃饭七分饱,健康活到老",但吃到什么程度才是七分饱?对于吃饭的饱腹程度可以这样理解:五分饱,即不觉得饥饿,但对食物还有较高的热情;七分饱,即还没有吃饱,但对食物的热情有所下降,进食的速度没有那么快了,习惯性地还想多吃一点,但下一餐之前不会提前饿;八分饱,即感觉胃里已经"满"了,但再吃几口食物也能吃下去;十分饱,即感觉多吃一口都难受。