长盛不衰的『八段锦』让你长生不老

• 作者: 王同翠
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 所属期刊栏目: 养生运动
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

八段锦在我国民间流传十分广泛,动作简单,易学易练,人们在实践中对八段锦不断加以修改、创新,又演变出许多种类,如岳飞八段锦、十二段锦、自摩八段锦、床功八段锦、坐势八段锦等等,各有特长. 老年人练习八段锦,可以柔筋健骨、养气壮力,可以行气活血、协调五脏六腑功能.现代研究也已证实,这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,对头痛、眩晕、肩周炎、腰腿痛、消化不良、神经衰弱等症都有防治功效,是适合老年人的一种体育运动.