产前瑜伽

• 作者: 王喜瑞 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼强度 瑜伽 精神状态 心理健康水平 呼吸 怀孕过程 放松 流派
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 页码范围: 114-117
• 页数: 4页
• 分类号: G80

摘要

莫萨卜认为,瑜伽体式可以帮助许多女性减轻在怀孕过程中所经历的不适和疼痛。此外,练习瑜伽还有助于缓解女性对妊娠感受到的压力,并改善她们的心理健康水平。莫萨卜说:“瑜伽由许多部分组成,它能教会女性学会呼吸、伸展和放松。这些因素结合起来,对孕妇的精神状态是非常有益的。瑜伽存在不同风格的流派,有些流派的锻炼强度较大。产前瑜伽通常强调呼吸、伸展和放松。”