睡前喝杯热牛奶真的有助睡眠?

• 作者: 陈琪林
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 所属期刊栏目: 禁忌与误区
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

在近期大热的网剧《隐秘的角落》中,妈妈周春红每晚逼着儿子朱朝阳喝热牛奶的情节,令不少网友印象深刻.现实中,不少人也有睡前喝牛奶的习惯,因为我们经常昕到一个说法:睡前喝牛奶有助于睡眠. 事实果真如此吗?如果是,牛奶助眠的原理是什么?如果不是,牛奶助眠的说法从何处而来?