减肥吃对主食不必避之如虎

• 作者: 谷传玲
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2020,（6）
• 所属期刊栏目: 营养师说
• 页码范围: 47-50
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

对于主食,减肥的人又爱又恨,主食确实准备方便、又容易让人有饱腹感,不至于让人总是饿着肚子,但确实容易一不小心就吃多了,增加减肥的难度;有一些人则对主食避之不及,认为主食就是导致肥胖的元凶.那么,不吃主食真的能减肥吗?如果不能,要如何把握主食的量,不至于增肥呢?让营养师教给你用简单的方法来计算每天吃的主食量,再了解一些吃主食的技巧,从此,不必对主食避之如虎.