热身问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 抗阻力训练 肌肉力量 热身 训练方法 自重训练 问答 方式和方法 针对性
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 页码范围: 15-15
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

抗阻力训练和力量训练是两种训练吗?在抗阻力训练中是包含力量训练的。也就是说抗阻力训练是一种泛指的说法。所有对抗阻力的训练方式和方法都属于抗阻力训练的门类,比如自重训练、力量训练、增肌训练等,而力量训练是指通过针对性的抗阻力训练方法后,肌肉力量方面有很大的提升。在力量训练的时候常用的方法就是大重量、低次数的训练方法,并且每组尽量做到力竭。一段时间后,力量的增长会上匕较迅速。