普拉提训练课程对大学女生身体素质提升的效果

• 作者: 罗玲 黎明
• 来源期刊: 国际护理学杂志
• 关键词: 普拉提 大学女生 生理指标
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 所属期刊栏目: 教学·培训
• 页码范围: 208-213
• 页数: 6页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3760/cma.j.issn.1673-4351.2020.02.040

摘要

目的 研究普拉提核心力量训练对大学女生形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标的影响.方法 40个大学女生按实验目的分为常规体育课程组(CK组)及普拉提训练课程组(PM组),PM组训练强度为每周2次时间为60～80 min的普拉提训练,训练持续16 w,训练前后测定形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标.结果 协方差分析结果表明,普拉提训练课程能够显著影响大学女生心肺功能、灵活性及身体平衡能力.通过前后测试指标比较分析,PM组前测和后测数据有显著差异,其中大学女生体重显著下降1.09％(t=2.709;P=0.014),大腿围显著下降0.34％(t=2.554,P=0.019),腰围显著下降0.99％ (t-4.223,P=0.000)、腰部皮褶厚度显著下降4.25％(t=4.908,P=0.000)、腹部皮褶显著下降1.54％(t=5.329,P=0.000).PM组心肺功能呈现显著提升,其中肺活量显著增加27.05％(t=-26.544,P=0.000),最大吸氧量显著增加4.89％(t=-10.141,P=0.000),每搏输出量显著增加4.23％(t=-15.143,P=0.000),心率显著下降3.06％(t=4.886,P=0.000);PM组的柔韧性指标也呈现显著变化,坐位体前屈显著上升47.04％(t=-30.368,P=0.000),仰卧起坐次数显著增加45.70％(t=-17.512,P=0.000),Romberg显著提升达91.41％(t=-11.451,P=0.000),功能性伸展显著提升6.55％(t=-6.128,P=0.000).结论 普拉提运动能有效提升大学女生心肺功能、平衡能力及机体灵活性.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黎明		41	51	4.0	5.0
2	罗玲	湖北工业大学医院公共卫生科	5	9	2.0	2.0