老人如何过冬保健

• 作者: 王小衡
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 健康中国
• 页码范围: 65
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

补铁防寒 美国健康协会曾选取100位老年人作为实验研究对象,每人每天只摄取6毫克铁,相当于正常标准的1/3,持续一个月后发现他们的体温普遍下降了0.5℃左右. 铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,参与体内氧气和二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程.铁缺乏可引起缺铁性贫血,使人的体质虚弱,皮肤苍白、易疲劳和头晕.如果膳食中铁含量没有达到正常标准,导致营养得不到充分的氧化,产热不够,就容易感到寒冷.