Say No食物 越是大咖越不吃

• 作者: 周铭
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 补充营养 能量供给 运动员 肌肉生长 训练方法 超越竞争
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

顶尖的运动员知道,要想超越竞争对手,除了采用科学合理的训练方法,补充营养也起到了至关重要的作用。然而,不管你的目标是获得清晰分明的六块腹肌还是增强体能耐力,通往成功的钥匙其实就在餐盘里。运动员的饮食不仅仅要考虑热量的进出,而且要把它当作补充体能的燃料。食用正确的食物能增加能量供给,促进肌肉生长,帮助肌肉修复。错误的食物会妨碍锻炼目标的达成。在选择食物方面,运动员有一些忌口。