锻炼“腰背肌” 疼痛远离你

• 作者: 金洁
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 腰背部肌肉 腰背痛 腰背肌 骨伤科 椎间盘 腰肌劳损 超负荷 腰椎
• 年，卷（期）: jqb_2020,（16）
• 页码范围: 27-28
• 页数: 2页
• 分类号: R681.5

摘要

腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性,可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼,有助于维持及增强脊柱的稳定性,从而延缓腰肌劳损和退变的进程,减轻腰背痛症状。