这样减肥,美味和健康一个也不少

• 作者: 刘玲艳
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2020,（5）
• 所属期刊栏目: 药食同源
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

今年春节后,几乎所有人都经历了一个超长的假期,长期“宅”家的日子最大的“收获”恐怕就是肚子上的肥肉吧?夏天的脚步慢慢临近,很多人都开始制订轰轰烈烈的减肥计划.其实减肥无外乎两件事:减少热量摄入,增加热量消耗.饮食中减少热量摄入,稍不留神各种营养素也跟着缩水了,所以很多人在减肥期间会觉得状态特别差:没精神,皮肤变差,食欲失控,掉头发,甚至失眠.那应该怎么办呢?其实也不是没有办法,以下一些技巧帮助你在控制热量摄入的情况下,还能吃出美味,吃出营养,吃出健康.