瑜伽助力免疫调理 适度运动呵护身体

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 个人卫生习惯 过度训练 免疫调理 瑜伽 适度运动 《运动生理学》 保卫战 免疫功能
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 107-110
• 页数: 4页
• 分类号: G80

摘要

新型冠状病毒的疫情牵动着全国人民的心弦。为了打赢这场保卫战,人们开始更多地关注了人体自身的免疫功能。如何在运动与免疫庞大的基础理论中找到一条瑜伽练习者可以行走的路,是我们这篇文章所要探讨的主题。《运动生理学》专著告诉我们,免疫调理包括:心理和精神调理、饮食(营养)调理、保持生活规律和良好的个人卫生习惯、保证充足睡眠,避免过度训练及疲劳。我们就从这些建议中看看瑜伽能为免疫调理做些什么。