一个人吃饭也不能将就——营养师教你打造营养均衡的“一人食”

• 作者: 陈彩霞
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第一招:“短平快”的备餐方法.让简易厨具来帮忙 工欲善其事,必先利其器,想要做好适合一人食的三餐,先要有合适的厨具.其实,商家旱就发现了单身人士规模不断扩大的趋势,所以,适合一人食的厨具也应运而生.如懒人多功能锅,集煎煮蒸为一体;一人食电饭煲,高度和一台竖立的平板电脑差不多,煮一锅米饭一个人吃刚刚好;迷你小炖锅,锅里配备几个盅,可以蒸米饭,可以炖汤,“一锅端了”也是不错的选择;还有单人小冰箱等等.这些简易、智能的厨具是我们爱上烹调的好帮手,也可以帮助我们在家里轻松快速搞定三餐.