午间小憩,为健康“加油”

• 作者: 许良
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 心血管病 午睡 别有滋味 免疫功能 缓解视疲劳 酣眠 困倦 缓解疲劳
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

午睡益处多俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,夜间酣眠必不可少,但午间小憩也别有滋味。困倦会使工作、学习的效率大打折扣,午睡不仅能缓解疲劳和压力,使下午的工作、学习更有效率,还能降低患心血管病的风险,修复大脑、皮肤及免疫功能,滋养眼球、缓解视疲劳,可谓益处多多。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	许良	上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所	36	170	6.0	13.0