威猛组合 力量举健美训练模式一箭三雕

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 健美训练 最大限度 亲身体会 力量 肌肉增长 受伤 模式 混合训练
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 170-175
• 页数: 6页
• 分类号: G63

摘要

进行力量训练一段时间之后,很多人就开始关心一个问题,怎样才能在不牺牲力量增长的情况下最大限度促进肌肉增长?怎样在增长力量的同时避免受伤?简而言之,就是怎样训练才能同时收获力量与肌肉,井避免受伤?答案是混合采用力量举与健美训练模式。采用本文推荐的力量举健美混合训练计划6周,你就会亲身体会到神奇的效果。