午睡后晒晒太阳精力更充沛

• 作者: 越鹏程
• 来源期刊: 百姓生活
• 学科: 医学
• 关键词: 美国宇航局 午睡 夜间睡眠 警觉度 时间过长 晒太阳 飞行员
• 年，卷（期）: bxsh_2020,（3）
• 页码范围: 76-76
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

中午小憩也是门学问,美国《读者文摘》杂志总结了让午睡效果更好的几个窍门。1.限制时间。午睡的最佳时间在10~26分钟。美国宇航局科学家发现,午睡26分钟能使飞行员的驾驶表现提高34%,警觉度提高54%,时间过长则会影响夜间睡眠。