身体不失衡 超强平衡能力日常技巧

• 作者: 郭少山
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 单脚跳 连接功能 功能练习 平衡功能 跌倒风险
• 年，卷（期）: jym_2020,（4）
• 页码范围: 35-37
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

你能单脚跳跃、走在很窄的平面上身体不摇晃、坐在球面上而不翻倒吗?虽然这些练习听起来像是孩子们的游戏,但这种复杂而又精密的动作实际上能改善身体的平衡功能,这是成年后必不可少的技能。经常进行平衡功能练习能增强大脑与肌肉之间的连接功能,使你在运动和日常活动中保持身体稳定,减少跌倒风险。