改善睡眠热环境可提高睡眠质量

• 作者: 兰丽 连之伟
• 来源期刊: 科学通报
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 所属期刊栏目: 悦读科学
• 页码范围: 533-534
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.1360/TB-2019-0730

摘要

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过.睡眠是人的一种重要生理现象,可使人体的精力和体力得以恢复.睡眠是影响人们是否会得阿尔茨海默病(也称老年痴呆症)的最主要生活方式因素[1].2019年11月发表在Science杂志的一项最新研究表明,深睡(慢波睡眠)时脑脊液会对大脑进行清洗,清除脑内毒素(包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白)[2].每天少睡1h,就会显著改变人体血糖水平,使人体免疫系统受损,增加患心脏病的概率.此外,失眠还与大多数精神疾病相关.