健身房安全守则

• 作者: Ruth Devlin
• 来源期刊: 空中英语教室:初级版.大家说英语
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 热身 安全守则 注意安全 身体健康
• 年，卷（期）: kzyyjscjbdjsyy_2020,（9）
• 页码范围: 45-47
• 页数: 3页
• 分类号: G80

摘要

健身房是很适合运动的地方,可是去那里要注意安全。每年都要规划接受体检,确认自己身体健康,然后才可以开始健身。在健身房,别忘了做运动前热身及运动后缓解运动。你必须让血液流向肌肉,这样可以让你做好运动准备。运动前要热身,可以用放松的速度走路3〜5分钟,然后再开始健身。健身完毕之后,行走2分钟,这样可以让你的身体缓和下来。